Terwijl het leven voortkabbelt en alles langer duurt dan eerder werd gedacht blijft een combinatie van theorie en praktijk de beste weg naar meesterschap.
1. voorbereiding en selectietijd Schrijf 3 mogelijke veilige mensen op van groepen die in staat zouden kunnen zijn om ondersteuning te bieden voor het herstel van het aardige jongenssyndroom. Als niemand in je opkomt, Google dan wat contactgegevens op van counselors of steungroepen en schrijf minstens voornamen en telefoonnummers op. Sommige bedrijven hebben een Arbeidsondersteuning …
2. ondersteuning pakken Waarom zou het voor een persoon rationeel lijken om iets van zichzelf te elimineren of te verbergen? Waarom bepaalde dingen over zichzelf houden in een poging om iets anders dan zichzelf ze zijn, tenzij er een dwingende reden voor is om dit te doen? Waarom proberen om mensen te veranderen wie ze …
3. Hoezo niet goed genoeg? Het is natuurlijk onmogelijk om iedere factor te beschrijven die bij de ene of ander jeugdig jongetje heeft gezorgd voor motivatie om bevestiging bij anderen te zoeken, of om (ontgroeide, door zichzelf uit het verband getrokken of verzonnen) gebreken te verstoppen. Maar enig idee van waar een ineffectieve levenshouding of …
4. Voorbeelden van bevestiging vragen Bekijk de hieronder beschreven lijst van een aantal manieren waarop veel aardige jongens goedkeuring en bevestiging vragen. Besteed aandacht aan manieren waarop je zelf om bevestiging vraagt. Realiseer jezelf dat je geen goedkeuring nodig hebt. Voeg bovendien gedragingen toe waarop je goedkeuring aan anderen geeft om bevestiging te krijgen. …
5. gedachte experiment Als het je geen snars zou schelen wat mensen van je denken, zou je leven dan anders leven? Als je jezelf geen zorgen zou maken om bevestiging te krijgen of goedkeuring (te geven om het te krijgen) van vrouwen, hoe zou je relatie met de tegenovergestelde sekse veranderen?
6. Vergiftigende schaamte verwerken. Gebruik voorbeelden van de vorige blogpost en beschrijf je verstopgedrag van gewone tekortkomingen. Merk daarbij op welke menselijke eigenschappen mogelijk grenzen aan een irrealistische standaard. Hoe effectief denk je te zijn met het achter houden van deze dingen voor mensen van wie je houdt?
7. Identificeren hoe je naar goedkeuring zoekt Overweeg of je gelooft dat mensen je menselijke onvolkomenheden kunnen zien en )ondanks dat’ nog steeds van je houden? En bedenk hoe je anders zou zijn als je wist dat de mensen die om je geven je nooit zouden verlaten. Stoppen niet met van je te houden – …
8. Een periode van onthouding of vaker goedkeuring vragen 1. Kies een periode voor jezelf waarin je een moratorium houdt met betrekking tot je zoekgedrag naar goedkeuring en bevestiging. Bevestiging door goedkeuring te vragen maar ook bevestiging zoeken door goedkeuring te geven. Vertel mensen om je heen wat je aan het doen bent. Vraag je per ongeluk …
8. Een periode van onthouding of goedkeuring vragen Lees verder »
9. toevoegen aan zelfwaardige dingen doen Begin met de lijst van de vorige blogpost en voeg er dingen aan toe die bijdragen aan je eigenwaarde. Print de lijst uit en hang het ergens op waar je het regelmatig ziet. In de badkamer, aan de muur naast je bed zijn handige plaatsen waar je even tot …
10. Behandel een lijst van positieve affirmaties. Neem de tijd om woorden dicht bij je hart te laten komen en hun betekenis volledig te omarmen. Let op elke neiging van je geest om de affirmaties te verwerpen ten gunste van oude diepgewortelde overtuigingen. a. Om je op weg te helpen laat de randomizer-knop op deze …
