8. Een periode van onthouding of vaker goedkeuring vragen

1. Kies een periode voor jezelf waarin je een moratorium houdt met betrekking tot je zoekgedrag naar goedkeuring en bevestiging. Bevestiging door goedkeuring te vragen maar ook bevestiging zoeken door goedkeuring te geven. 
Vertel mensen om je heen wat je aan het doen bent. Vraag je per ongeluk toch goedkeuring zoekt, deel dat met een veilig persoon. Gebruik je vergissing als bron van informatie waarom je, op dat specifieke moment, het gevoel had dat je externe bevestiging nodig had.

  • Je haar precies goed hebben zitten.
  • Slim zijn.
  • Hanteren van een vriendelijke, niet bedreigende stem.
  • Jezelf onbaatzuchtig voordoen.
  • Anders zijn dan andere mannen.
  • Nuchter blijven.
  • Goed in vorm zijn.
  • Een goede danser zijn.
  • Een goede liefdespartner zijn.
  • Nooit boos worden.
  • Andere mensen blij maken.
  • Een goede werker zijn.
  • Een schone auto hebben.
  • Jezelf goed kleden.
  • Aardig zijn.
  • Vrouwen respecteren.
  • Niemand tegen de haren in strijken.
  • Jezelf voordoen als goede jongen.

2. Doe bewust meer van dit gedrag. Dat kan heel totaal onlogisch zijn, maar het is een machtig middel om ieder disfunctioneel gedrag te verkennen. Observeer hoe je jezelf voelt als je bewust harder probeert om externe waardering te krijgen.   

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *